孕妇怎么预防贫血

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　　妊娠期贫血的概率大约为30%左右，最常见的是缺铁性贫血。要预防缺铁性贫血，首先要注意饮食，增加营养和食用含铁丰富的饮食。1、植物性食物，含铁比较高的有深绿叶菜中的波菜，豆类中的黄豆、红豆，以及紫菜、黑芝麻、莲子、黑米等。2.动物性的食物，各种肝脏、猪肉、牛肉、动物血等，是铁含量和铁吸收利用都很高的食物，而且血红素的含量都很高，在补铁补血方面的意义要远高于植物性铁，一定不能忽视。

　　由于肝脏这类补铁食物，因其含有较多的维生素A、胆固醇，可以考虑一周吃一次，一次100g左右，尽量与深色蔬菜、豆制品等搭配一起食用。