久坐腰疼可以跑步活动吗
跑步活动利于久坐腰疼恢复,腰疼的时候,通常选择通过休息的方式来缓解腰背部的疼痛。然而,缺乏运动也是背部疼痛的致病因素,比如肌肉的力量弱等,此时体育运动就显得尤为重要了。适当的运动才是缓解并最终解决腰部疼痛的最佳方法,适宜的体育锻炼不仅能预防运动器官骨骼劳损,还可以预防椎体骨刺这样的退行性改变。
脊椎作为人体的中轴骨,其稳定姿势,保证身体前屈、后伸、侧屈、转体等动作。正确的、科学合理定量的有氧耐力训练和牵拉练习都适用于预防、减缓、改善骨质疏松的临床表现。跑步可以通过均匀的运动节奏对椎间盘进行连续的受压和减压,对骨骼生物力学方面的要求提供了一个重要的刺激,对于患有骨质疏松患者的腰痛不仅仅局限于减轻疼痛方面,而且还有助于骨骼的新陈代谢。
轻微的扁平足是可以跳舞的,但是跳舞的时间比正常人短。扁平足如果长时间负重,可能会出现一些症状。足底神经血管受到一定的压迫,会有感觉到酸胀不适,足舟骨塌陷感、疼痛难忍。如果扁平足脚疼时,说明扁平足比较严重,而跳舞会增加压力,所以不建议跳舞。
刘胜才吉安市中心人民医院2019-11-14 播放(15400)
颈椎酸痛是可以引起头痛的,是由于神经根受压,特别是枕大神经根受到压迫,会引起患者后枕部的疼痛,这种疼痛主要表现为,患者一侧枕部的疼痛。
刘胜才吉安市中心人民医院2019-11-08 播放(15119)
膝关节损伤要看患者受伤的严重程度。如果受伤轻微,膝关节损伤主要是有氧运动,如:1.上肢功率自行车;2.游泳;3.平地散步;4.靠墙静坐、普拉提;5.下肢的直腿抬高训练或者踝泵训练;6.以上肢、躯干为主的运动,例如仰卧起坐,俯卧撑,举哑铃,引体向上等等。
刘胜才吉安市中心人民医院2019-11-13 播放(14880)
腰肌劳损可以进行针灸治疗,临床表现主要是腰部酸胀不适,叩击舒适感及局部热敷、保暖、疼痛减轻,下肢无疼痛麻木等症状;DR片、CT和MRI检查无阳性表现。针灸治疗如扎人中穴、腰痛穴、百会穴,通过疏通经络,调理精气,配合运动,可以缓解,甚至解除患者的症状,从而达到临床性治愈。
刘胜才吉安市中心人民医院2019-11-12 播放(16831)
针灸在中医来说是用的,比较普遍,通过疏通经络,调理精气,然后配合运动,可以缓解患者疼痛的症状,针灸主要用于肌肉萎缩,肌肉瘫痪,四肢麻木的症状病人,对于韧带损伤方面并没有很好的效果。对康复主要是起辅助作用,不是决定性主导作用。
刘胜才吉安市中心人民医院2019-11-13 播放(16190)