腰扭伤热敷还是冷敷

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　　在腰扭伤后，应立即施行局部冷敷，冷敷可使受伤部位组织内的毛细血管收缩，有助于减少内出血和肿胀反应，还可使疼痛减轻。

　　如果伤后立即用热水袋或热毛巾热敷的话，会使受伤部位的毛细血管更加扩张，增加局部瘀血和肿胀。因此，在伤后48小时内不宜热敷，受伤48小时以后，创伤部位组织反应高峰期已过，这时需要帮助组织内的瘀血、水肿尽快消退，热敷可以使毛细血管扩张，促进局部血液循环，有利于将存留在受伤部位的瘀血、水肿吸收，加速肿胀消退和受伤组织的修复。

　　所以腰扭伤热敷还是冷敷，要根据时间段、受伤程度决定，但必须先冷敷后热敷。