月子能吃什么蔬菜

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　　产妇在食用蔬菜要采取循序渐进的方法，慢慢增加水果蔬菜的量。新妈妈们由于刚生完，脾胃还比较虚弱，对冷刺激很敏感，不要吃太多凉性水果蔬菜。比如说像西瓜、梨、黄瓜，不仅不利于身体健康，而且母乳宝宝吃奶后也会可能出现不适，比如说像拉肚子的情况。另外，月子里吃东西不要贪图清凉爽口，最好不要吃刚从冰箱里拿出来的水果蔬菜，因为过凉的食物容易导致胃肠道的淤血，影响消化功能。

　　那比如说像黄花菜，黄花菜当中，蛋白质和矿物质铁、磷、维生素C含量是比较丰富的，味道比较鲜美。产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白，多吃黄花菜可消除以上症状。

　　第二个推荐的黄豆芽。因为黄豆芽含有大量蛋白质、维生素C、还有一个纤维素等等，蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，纤维素能够通肠润便，防止产妇产生便秘。