泡脚多长时间最好

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　　泡脚是现在的一种常见养生方式，人的足部是足三阴经和足三阳经的交汇部位，同时也是人体重要脏器的反射区。泡脚可以通过局部的温热刺激，改善全身的血液循环，达到活血化瘀、疏通经络、散寒除湿的目的。

　　泡脚的时间一般建议控制在20分钟左右，以鼻尖微微出汗为度，不可时间过长，因为泡脚时间过长会导致大汗淋漓，从而出现人体气血的耗损，水温一般建议控制在40到43度之间。还要注意的是，在女性的月经期是不可以泡脚的，很容易导致月经量的过多。另外，也不可以随便在泡脚水中加入艾叶、生姜、红花等中药材，一定要在中医师的指导下辨证论治之后才可以使用。