坐月子吃什么比较好

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　　那么第一阶段产后妈妈是排除恶露的一个黄金时期，因此第一阶段暂时不要喝太补，以免恶露会排不干净，这个阶段可以多吃一些像猪肝类的食物。因为猪肝它性温味苦，主要有成分有蛋白质，脂肪，铁，维生素B，维生素B2还有烟酸，可以起到清肝明目益气益血的作用，第二阶段的话恶露会逐渐的减少，颜色和第一周比会不会那么鲜红，另外产后要伴随着一些腰酸背痛的症状，这时候的话我们可以建议食用一些比如说像麻油腰花减轻减少腰酸不适的症状。在炒麻油腰花的时候，可以放适当的放一些杜仲。

　　第三阶段的话，这个阶段恶露基本上都已经排净了，这时候的话需要补气血，进补最好要用麻油鸡，传统上的坐月子要放很多的麻油鸡，多半是母鸡，也有人食用乌鸡，鸡肉的话是性味比较温干的，能够补益五脏养血还有补脾!产后的妈妈坐月子的饮食原则其实要以均衡饮食为首，特别是要避免太过油腻的食物以及重口味的食物。