肩外俞穴的准确位置与作用

2019-01-17 13:47播放 : 25047 手机观看
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肩外俞穴的准确位置与作用

视频内容

  肩外俞穴属手太阳小肠经。肩外俞穴的主治疾病为:肩背疼痛、肩颈项强急等肩背、颈项痹证。

  肩外俞穴在脊柱区,第1胸椎棘突下,后正中线旁开3寸。

  穴位速取:坐位,低头,有颈部交界处椎骨高突(即第七颈椎)往下推1个椎骨的棘突,由此旁开量4横指(即3寸),在肩胛骨内侧缘处,即为本穴。

  肩外俞穴指压的小窍门:用拇指指腹按揉肩外俞穴穴位并做环状运动,注意按压时力度要适中,每次按摩5分钟,每天按摩2次。有缓解腰酸背痛的作用,对于出现的经常腰酸疲劳的情况有改善的作用,而且还可以放松压力,经常按摩的话可以让你全身放松。尤其对长期经常伏案工作,面对电脑和低头族患者有良好的疗效。

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