胃食管返流如何调养

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　　避免精神高度紧张和饮食无规律性以及过饱，避免进食酸、辣、甜、不易消化的食物，忌浓茶、咖啡、巧克力等等。避免吸烟、饮酒，不吃高脂肪食物及常服用钙通道的阻滞剂。肥胖者应减轻体重，饮食应少量多餐，每天4-6餐。睡眠时应抬高床头15-20CM，以减少反流。平时加强腹肌锻炼，有助于防止胃食管反流的发生。当患者发病时最好到医院就诊，不要盲目的乱用药。