如何降低血糖

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　　血糖偏高这个时候根据患者自身的情况来讲，需要综合的措施来进行。一般血糖高可分为空腹血糖受损以及餐后血糖不耐受，这个时候还不是糖尿病，可以说是处在糖尿病前期的一个状态，可以通过改善生活方式防止血糖持续升高而达到真性糖尿病。

　　这个时候饮食要清淡，不要吃辛辣刺激过于甜过于咸的食物，以低盐、低糖、低脂的饮食为主，主要是以颜色比较鲜艳的蔬菜和水果为基础，多摄入这些以及一些瘦猪肉、鸭胸肉、鸡胸肉，适当的补充牛奶、豆浆、鸡蛋，保证营养均衡，但是要注意摄入不要过多。

　　坚持锻炼身体，不要久坐不动，可以慢跑、散步、游泳等，至少一个星期锻炼三次以上，每次不低于45分钟，做有氧的锻炼。