血脂偏高怎么办

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　　血脂偏高，这个时候我们需要采取综合的方式来改善降低。首先是饮食仍然是以低盐、低糖、低脂、低热量的饮食为主，以颜色相对比较鲜艳的蔬菜水果为主食，适当的补充一些鱼类以及瘦猪肉、牛肉、鸡胸肉、鸭胸肉等。适当的补充一点高钙的食物、高蛋白的食物，比如牛奶、豆浆、鸡蛋等，但是要控制热量，不要摄入过多。

　　另外适当的运动健身尽量的能够保证每天都做一些有氧锻炼，比如慢跑、游泳、太极拳、瑜伽、爬山等，而且每次的时间运动量要超过半个小时以上。如果血脂仍然持续升高，需要使用一些药物，比如月见草胶囊以及他汀类的药物来控制。