阴虚火旺失眠怎么调理

2020-12-12 08:41播放 : 14994 手机观看

　　阴虚火旺的失眠在调理时以滋阴降火生津为主。第一在饮食上多吃一些滋阴降火的食物，比如绿豆、百合、莲子、银耳、冬瓜、苦瓜、黑芝麻、山药、芡实、莲子等等。

　　第二如果患者阴虚情况比较严重的话，可以吃一些滋阴降火的中药，如六味地黄丸、大补阴丸、知柏地黄丸等等来达到滋阴补虚的目的。

　　第三患者要改善不良的生活和饮食习惯，平时早睡早起，不要熬夜，并且进行适当的体育锻炼。

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中医认为不通则痛，经络不通，运行不畅，则会导致气血不通而出现疼痛的症状，并且影响到各个脏腑的机能以及全身的状态。打通经络的方法首先可以通过中医的传统针灸、按摩、艾灸、拔罐、刮痧的方法进行治疗。其次可以通过练习中医的功法，达到养生保健的目的。

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褪黑素胶囊可以改善失眠，给失眠的人群补充褪黑素可以起到改善睡眠、调节免疫、延缓衰老的作用。但褪黑素只能够改善临床症状，并不能够长期使用，以免引起内分泌的紊乱和功能失调。

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何首乌具有很好的补肝肾、益精血的作用。而中医认为发为血之余，头发的润泽有赖于肝肾精血的滋养。何首乌通过对肝肾的滋养，从而达到乌须明目，滋养头发的功能，能够有效的滋养头皮另外还能够预防脱发，改善分叉等情况。

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针灸是可以减肥的。在中药理论指导下，根据肥胖程度的不同，选择不同的配穴。针灸首先可降低人体食欲，其次可调节人体的内分泌，促进机体新陈代谢。但减肥时，应配合合理饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，适当运动。

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经络通了好转的表现，首先就是身上无明显的痛处。其次如果搓八髎不仅能感到臀部发热，而且能感觉到脚部发热，则说明膀胱经和督脉是通畅的，同时也表示体内的经络通了，也在好转。

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