急性腰扭伤多久可以开始锻炼

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　　正常的情况下，大约需要保护的5~7天以后，随着症状明显缓解以后，才可以进行锻炼的。

　　早期是绝对不可以进行锻炼，否则会使得病人临床症状加重的。早期需要严格的进行卧床休息，最好带个腰围带保护一下局部，避免久坐久站，避免过度的弯腰拿重东西或者抬重物。

　　并且如果病人对膏药不过敏，也可以外用一些活血化瘀的膏药，常用活血止痛膏、云南白药膏、狗皮膏药。对于痛点比较明显的患者，也可以局部积极的进行痛点封闭注射，伤后48小时以后局部应用热水袋或者盐袋进行热敷，也可以配合针灸烤电等理疗的方法。