富贵包怎么消除

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　　富贵包是指在后背上部颈胸交界处，也就是第七颈椎和第一胸椎处突出的硬的包块，一般为局部的脂肪堆积或韧带等软组织的增厚，主要与长时间的低头，较少的运动有直接的关系。

　　建议可以行颈部的米字操以及小燕飞、游泳、平板撑等逐步的恢复局部韧带正常的弹性，以及促进颈背部的肌肉力量的丰富饱满，以及恢复正常的颈椎及胸椎的生理弯曲，来逐步的改善。

　　此外应避免久坐久站及含胸驼背等不当的坐姿、站姿，可以逐步的改善。富贵包也不等于颈椎病，但是会影响颈椎疾病的恢复，同时引起颈部及上肢的麻木酸痛等较明显的颈椎病的症状。因此需要给予拍片检查，针对性的治疗。