富贵包可以彻底消除吗

语音内容

　　富贵包在形成的早期仅仅是脂肪的堆积或局部的软组织韧带的增厚所引起的，则可以通过调整日常的饮食及适当的运动，比如像做一些颈部的保健操、小燕飞、平板支撑及游泳，只要坚持每天练习1-3个月，是可以逐步的改善，甚至彻底消除的。

　　并避免长时间的低头久坐，导致局部再次复发的可能。此外，适当的控制体重，避免肥胖，也是避免引起富贵包的常见的有效方式。此外可以配合局部的推拿、理疗、热敷、按摩、针灸，对于伴有颈肩部疼痛者，也可以局部尝试外用膏药及服用一些药物来改善。