更年期综合症饮食上注意什么

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　　对于更年期综合征患者的饮食上要格外注意，不要吃一些辛辣刺激，过于滚烫，过于冰冷的食物，尽量的选择一些清淡的容易消化吸收的营养均衡的食物为主。

　　比如选择颜色鲜艳的新鲜的蔬菜和水果，并且摄入一些优质蛋白质高钙的食物，比如牛奶、豆浆、鸡蛋以及适当的摄入一些海鲜，不要吃一些太过油腻的，太过咸的，太过甜的食物，可以必要时选择一些流质饮食，比如水果跟蔬菜粥、瘦肉粥等。