更年期综合症怎么去调理

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　　针对于更年期综合症的调理，可以选择以下的一些方式：

　　保持生活良好的规范，参加一些有益的体育活动，不要吃高脂辛辣刺激的食物，多摄入一些新鲜的蔬菜水果，不要喝酒，另外适当的多做一些运动，并且配合适当晒一下太阳，预防骨质增生，饮食均衡的基础上，多摄入足量的蛋白质和高钙的食物，并且充实生活内容，比如参加一些集体活动，旅游、跳舞，并且及时的和心理咨询师进行沟通，宣泄。必要时需要找寻医生进行激素替代疗法。