手脚冰凉吃什么

语音内容

　　手脚冰凉在饮食方面可以多吃一些温补性的食物，可以起到补脾、健脾、补肾的作用。比如可以多吃山药、黑豆、黑芝麻、桂圆、红枣、羊内、牛肉等等，还可以通过多吃一些中药材，通过中药材来制成药膳来进行调理。可以选用的中药材有黄芪、党参，白术、茯苓、黄精等等。

　　除了在饮食方面，还可以通过适当的运动锻炼来进行改善。中医方面还可以运用艾灸、针灸以及穴位按摩来进行改善。学会按摩方面可以选用足三里、河谷、肾俞、脾腧、气海、关元等穴位。