膝盖不好可以跑步吗

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　　膝盖不好我们需要明确其具体的原因或者是病因。根据具体的情况来酌情的考虑是慢跑，还是其他的一些运动方式，比如像如果办一办韧带损伤，那么半月板又分为1~3度的损伤，三度还考虑是较严重的撕裂。

　　那么如果是一度损伤，我们是可以适当的慢跑，并在跑步前做好适当的热身活动，如果没有明显的疼痛，是可以适当的慢跑。

　　那么如果是二度到三度的损伤或者是撕裂，则建议采取如适当的游泳等进行适当的运动锻炼，则不建议跑步对于伴有了膝关节积液或滑膜炎的那么沼气仍然是不建议跑步。在经过一段时间的保守治疗以后，症状有所改善，则可以适当的考虑由散步到快走到慢跑这样一个逐步过渡的一个运动的恢复。