失眠怎么办

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　　针对失眠的治疗我们一般来说是需要进行对症治疗和病因治疗，那么对于这种原发性的失眠症，也就是指患者没有其他的一些继发性的因素导致的失眠，那么这些患者一般来说可以进行一个认知行为的治疗以及药物治疗。

　　认知行为的治疗主要是指使患者这种睡眠的卫生习惯得到调整，比如说患者不能在床上进行看手机、看书、看报等，那么必须要将床和睡眠建立直接的联系，患者如果躺在床上超过半个小时都没有睡意，那么必须要起床，可以做做家务、看看书等直到有了睡意以后再上床睡觉!

　　如果患者前一天晚上不管睡眠质量如何，那么第二天都需要在固定的时间起床，并且白天不能睡眠，以进行一个睡眠剥夺，这样的话，夜间的睡意就会比较明显。