胳膊扭伤了筋怎么办最有效

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　　胳膊扭伤之后，软组织和肌腱损伤之后，首先应该限制关节活动，避免关节进一步损伤或劳损，同时可以给予冷敷。冷敷的目的是减轻组织的肿胀，减少血肿的形成，同时对软组织进行保护，三天之后可以采用热敷，热敷的目的是起到活血化瘀，舒经活血的作用，也可以配合微波治疗。

　　如果疼痛难忍时，可以口服西乐葆或者美洛昔康及双氯芬酸钠来止痛治疗，同时还可以口服舒筋活血药物，比如秦皮接骨胶囊、骨龙胶囊等药物来治疗。一般在一周左右就可以完全恢复，不会留出任何后遗症。