备孕需要吃什么

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　　在备孕期间，饮食方面应该注意，需要营养全面均衡，可以多吃一些优质的蛋白质食物。比如说鸡蛋、牛奶、瘦肉、鸡肉等等。在鱼类方面可以多吃一些深海的鱼类，这样可以富含不饱和脂肪酸，有利于以后怀孕胎儿大脑的发育。

　　平时应该多吃一些新鲜的蔬菜水果，女性也可以适当的补充叶酸片，以提高体内的叶酸含量，减少胎儿神经管畸形的发生率。还应该远离高油、高糖、油炸等不健康的食物，避免对孕妇身体造成不良影响。