备孕的人吃什么好

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　　如果在准备怀孕的夫妇在饮食方面的调理，首先要强调饮食全面均衡，在实物的选择方面，应该多选择一些优质的蛋白质。比如说鸡蛋、牛奶、与瘦肉、鸡肉等等。在鱼的选择方面，可以多选择一些海鱼，但需要选择小体型的海鱼，这样可以减少重金属的残留。

　　另外要多吃一些富含维生素、矿物质、微量元素和纤维素的食物，也就是新鲜的蔬菜、水果，少吃油炸、罐头、高糖等食物。另外也应该多吃一些富含叶酸的食物，有利于帮助减少胎儿神经管畸形发生。