运动扭伤冷敷多长时间
2020-06-03 10:42播放 : 4865
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运动扭伤冷敷多长时间
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一般的运动扭伤，建议扭伤当天每4小时冷敷15分钟左右，可以减轻肿胀，避免肿胀进一步加剧。冷敷的目的主要是收缩受伤部位的血管、减少血液流通、减少肿胀。同时，也是减轻疼痛的。
如果扭伤之后疼痛较重，可以适当可以口服美洛昔康或者布洛芬来缓解疼痛。同时，应该需要让肌肉适当的充分休息，减少受伤位置的活动。同时，需要抬高受伤的肢体，这样有利于淋巴和血液回流。如果适当的休息之后仍然没有缓解，很有可能造成了骨折，需要到当地医院行x线检查排除骨折。
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