脚抽筋了怎么办

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　　患者出现脚抽筋，可以用双手握住患者的脚板，使踝关节呈90度，这样可以让患者膝关节以及小腿呈伸直状态，这样患者的脚不会出现明显的抽筋情况。另外患者可以在小腿部位可以进行热敷，同时患者避免剧烈的运动。

　　患者要预防出现抽筋的情况，比如患者应该避免剧烈的体育运动，患者进行运动前要充分的进行全身肌肉拉松。同时患者还可以补充牛奶，可以为机体提供比较多的钙质。患者还可以补充电解质，特别是患者可以多吃香蕉、西瓜，为机体提供比较多的钾离子等。