身体湿气重怎么排湿气

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　　身体湿气重，可以通过以下几种方法排除湿气。

　　第一，中药，通过选用相应的健脾祛湿的中药，可以达到很好的排湿的作用，比如可以运用参苓白术散。

　　第二，在饮食方面，多吃健脾祛湿的食物，比如薏仁米、赤小豆、山药、白扁豆、冬瓜等等。

　　第三，可以通过针灸、艾灸等治疗方法来达到排湿的作用。

　　第四，可以通过中药泡脚的方法来达到排湿的作用，可以选用生姜、花椒、艾叶、当归等等。

　　另外还可以配合适当的运动锻炼，通过运动排汗，也可以很好的排湿。在日常生活中要养成很好的生活习惯，不要熬夜，不要过于疲劳。