如何祛除湿气

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　　祛除湿气主要可以通过以下几种方法，第一，在饮食方面可以多吃薏仁米、赤小豆、冬瓜、白扁豆、山药等等的食物来达到健脾祛湿的作用。另外在中药材方面可以选用参苓白术散，来达到很好的健脾除湿作用。

　　另外在运动方面可以适当的运动锻炼，通过运动排汗，也可以起到很好的除湿作用。在生活方面要养成很好的生活习惯，要不要熬夜，不要过于疲劳，要保持情绪的稳定，不要过于忧伤、思虑，这样都可以有利于排除湿气。另外在中医方面还可以运用针灸、艾灸等治疗方法，可以起到很好的除湿作用。