如何排湿气

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　　排除湿气主要可以通过以下几种方法，第一，饮食方面可以多吃像薏仁米、赤小豆、冬瓜、山药等等的食物来起到很好的祛湿作用。要少吃油、生冷的食物。第二，可以运用中药来排湿，比较常用的中药有参苓白术散，通过健脾祛湿，可以起到很好的祛湿作用。第三，可以通过针灸、艾灸等治疗方法，选用相应的穴位，起到很好的健脾祛湿作用。

　　另外在运动方面，可以通过运动排汗，通过汗液的排出，把体内的湿气排出，所以在日常中要通过积极的运动锻炼、饮食和中药调理可以起到很好的排湿作用。