失眠多梦的调理方法

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　　如果患者存在失眠多梦，此类患者有可能是存在过度的紧张、焦虑等情感障碍。这些患者需要运用一些调整情绪方面的药物进行治疗，患者需要进行失眠的认知行为治疗，要调整对失眠的态度，不要过度的关注睡眠问题，也不要强迫自己入睡，不要把所有的问题都归咎于失眠，这些患者可以进行放松训练。

　　患者需要保持健康的生活方式，要有规律的作息时间，不能熬夜，也不能过度的劳累，要规律进餐，睡前不要吃得过多，也不能空腹，并且避免喝茶、喝咖啡。