失眠吃什么食物好

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　　假如患者存在失眠，建议此类患者在饮食上一定要清淡，要多吃新鲜的蔬菜和水果，吃一些容易消化和容易咀嚼的食物。

　　患者只要没有糖尿病、胃溃疡出血等禁忌症，像苹果、梨子、橘子、橙子、柚子、火龙果、榴莲、西瓜、猕猴桃、圣女果等水果都可以吃，这些患者还要多吃富含纤维素的蔬菜，像芹菜、韭菜、油麦菜、卷心菜、空心菜等。

　　此外，这些患者还要吃五谷杂粮，多吃稀饭、大米饭、馒头、花卷等容易消化的食物。患者还要调整自身的情绪。