吃什么可以治疗失眠

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　　对于存在失眠的患者而言，除了需要应用一些改善失眠方面的药物，这些患者还需要进行失眠的认知行为治疗。

　　此外，患者在饮食上也要清淡。一般来说香蕉、苹果、大枣、梨子、橙子、柚子等水果，都有助于患者的睡眠质量。建议患者平时在饮食上要清淡，多吃蔬菜和水果，还要吃一些容易消化和容易咀嚼的食物。

　　这些患者可以吃大米饭、稀饭、馒头、花卷、面条等，此类患者需要调整自身的情绪，避免过度的紧张和焦虑，要有健康的生活方式和规律的作息时间，不能熬夜。