失眠吃什么可以调理

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　　如果患者出现了失眠，建议这些患者需要在专科医生的指导下应用相应的药物进行治疗，此外还需要进行失眠的认知行为治疗。

　　在进行综合治疗的基础之上，通过饮食调理，也可以起到一定的辅助治疗效果。这些患者需要根据自身的饮食习惯来调整应用的食物。

　　最常用的食物包括百合、莲子、酸枣仁、龙眼、黑米、五谷杂粮、燕麦、黑芝麻以及苹果、梨子、橙子等。这些患者平时要有健康的生活方式和规律的作息时间，不能熬夜，也不能过度的劳累。