老年人失眠最好的治疗方法

语音内容

　　对于老年人而言，假如存在失眠的话，最好的治疗方法，包括失眠的认知行为治疗和药物治疗。

　　老年人是属于比较特殊的人群，假如不需要用药的话，尽量不要应用药物。这些患者需要进行失眠的睡眠卫生教育。此类患者平时要有健康的生活方式和规律的作息时间，并且三餐要定时定量，睡前不能吃的过饱，也不能饿肚子，以免患者出现腹胀以及腹部的不适感。

　　睡前避免喝茶、喝咖啡、喝酒和抽烟，也需要避免剧烈的运动，白天尽量不要午睡，这样可以增加夜间入睡的驱动力，必要的时候可以应用一些改善睡眠方面的药物。