失眠如何入睡

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　　假如患者存在失眠，对于此类患者来说，要想快速入睡，可以进行失眠的认知行为治疗。患者通过在专业医生的指导下可以进行放松训练，可以有助于睡眠的改善。

　　这些患者一定要有了睡意之后再上床睡觉，白天午睡的时间不能超过半个小时，或者尽量避免午睡，要减少卧床时间。这些患者假如躺在床上超过半个小时仍然不能入睡，建议需要起床活动，直到有了睡意之后再上床睡觉，必要的时候可以应用苯二氮卓类受体激动剂，或者褪黑素受体激动剂、食欲素受体拮抗剂等药物进行治疗。