颈椎病如何锻炼

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　　对于颈椎病的患者，锻炼的目的主要还是为了加强颈部肌肉力量的作用，从而更好地保护颈椎，改善病人颈椎病的症状。一般锻炼的方法，可以进行游泳锻炼，也可以做米字操，或者是进行达羽毛球，放风筝，就可以有效的锻炼颈部的肌肉。

　　另外对于颈部肌肉锻炼以外，还需要嘱咐病人平时注意休息，保护非常关键，避免长时间低头，避免长时间颈椎保持一个动作，并配合一些理疗的办法，比如说针灸、推拿、牵引、按摩、烤电等治疗，千万不能受凉。

　　坚持每天热水袋，热敷一下颈椎，一天两次，每次半小时以上。对于症状非常明显的可以外用一些活血化瘀的膏药，或者是口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物以及营养神经药物治疗就可以。