颈椎病的自我治疗方法

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　　主要还是针对一些颈椎病症状不是很严重的，就可以通过自我治疗来改善病人颈椎病的症状。一般的方法需要嘱咐病人，尽量以休息为主，活动太多太剧烈，会加重到病人症状，并且不利于恢复。

　　尽量少低头，多仰头，别长时间的颈椎保持一个动作，尽量使颈部的肌肉处于放松的状态，千万不能受凉。坚持每天热水袋，热敷一下颈椎，一天两次，每次半小时以上，效果会更加明显。

　　另外如果病人对于膏药不过敏，也可以外用一些活血化瘀的膏药，并配合一些理疗的办法，比如说针灸、按摩、烤电，就可以有效的改善病人颈椎病症状的。