腰椎管狭窄怎么锻炼

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　　腰椎管狭窄在症状比较轻微的时候，以锻炼腰部的肌肉，保证肌肉的力量，同时需要避免有一些诱发腰椎管狭窄的因素，包括局部腰椎的负荷，包括腰椎的过度的劳累。在症状严重的时候往往是以卧床休息为主。

　　平时如果有症状的话，可以做一些针灸理疗，局部的热敷，来改善病人的临床症状。同时如果腰椎经常负荷增加或者是久坐的话，需要带个腰围带保护一下腰椎。一般锻炼的方法可以练习小燕飞的动作，或者是在床上练习抬屁股的动作。再就是平时进行游泳都可以有效的锻炼腰部肌肉力量，从而改善腰椎管狭窄的症状。