长期多梦但不失眠怎么调理

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　　如果患者长期出现多梦，但是没有出现入睡困难、睡眠维持困难、早醒和易醒等症状。此类患者有可能是因为过度的紧张、焦虑、抑郁等情感障碍导致的。多梦症状。建议这些患者一定要保持平和的心态，睡觉前要放松身心，保持俯视呼吸训练和肌肉放松训练。

　　在日常生活当中，尽量不要喝酒、喝浓茶、喝咖啡，也不能抽烟，每天可以进行规律的体育锻炼，以增强机体的体质。睡觉前不要暴饮暴食，不能吃一些不容易消化的食物，可以听一些比较舒缓的音乐和喝半杯温牛奶。