如何解决更年期失眠

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　　如果患者处于更年期出现了失眠，要想解决失眠的症状，那么建议这些患者最好要到医院就诊。如果是原发性的失眠，可以对症的应用一些改善睡眠方面的药物，此外还可以进行失眠的认知行为治疗。在认知上，这些患者要调整对失眠的态度，不要过分的关注失眠，也不要强迫自己入睡。

　　在行为上可以进行专业的放松训练以及患者一定要有健康的生活方式，直到有了睡意之后再上床睡觉，不在床上做和睡眠无关的事情。比如不能在床上看书、看电视、玩游戏，白天尽量不要午睡。