单纯性肥胖的瘦身方法

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　　单纯性肥胖的瘦身方法主要有以下几种。第一少吃多运动，适当的控制饮食，在保证日常基本的热量需求上，尽量的少吃多盐、多油的食物，要清淡饮食。第二，要注意适当的增加运动量，在运动的同时要注意强度和时间，不要因为运动量的过大，而损害了膝关节以及身体健康。

　　另外可以用中药进行调理，因为过度的肥胖与脏腑功能的失常有关。通过中药可以起到健脾、补肾、疏肝、去痰湿的作用。通过中药的调理可以加快减肥。在饮食方面，要可以多吃一些健脾去湿的食物。比如薏仁、赤小豆、山药、山楂、茯苓等等。