什么食物补锌

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　　预防和治疗锌元素的缺乏，可以通过食疗来解决。比如可以选择肉类，包括鸡肉、鸭肉、鱼肉、牛肉、驴肉、狗肉、猪肉。另外还可以选择适当吃一些动物内脏，包括猪肝、牛肝、羊肝，含有非常丰富的锌元素。

　　此外，还有补充优质的蛋白质的食物，比如牛奶、豆浆、鸡蛋。此外还可以吃一些豆类食物，包括黄豆、大豆、黑豆、绿豆等。还有坚果类的食物，包括核桃、花生、松子、碧根果、开心果等，都含有非常丰富的锌元素。