吃什么补锌快

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　　一般不管是治疗还是预防，体内缺锌都可以通过饮食和药物来补充锌元素。日常生活中可以多吃一些富含锌的食物，包括动物的肉类，比如牛肉、狗肉、驴肉、鸡胸肉、鸭胸肉、猪肉等。还可以多吃一点牛奶、豆浆、鸡蛋。以及豆制品、大豆、黄豆、绿豆、黑豆。还有坚果类的食物，包括花生、核桃、开心果、碧根果、松子等。

　　另外对于在母乳期中的婴儿应该多吃母乳，母乳中含有的锌元素是最高的，而且容易被宝宝吸收，也能补充锌比较快。此外就是一些药物需要治疗的患者可以吃一些葡萄糖酸锌、醋酸锌等。