怀孕两个月吃什么

2020-03-31 14:18播放 : 3180 手机浏览
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怀孕两个月吃什么

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  孕妇在怀孕两个月的时候,此时胚胎尚比较小,主要是处于细胞分裂和器官分化的过程。在这段时间,孕妇对热量的需求并没有额外的增加,所以孕妇在饮食上就按照没有怀孕之前的正常量摄入就可以了。

  但是在食物的种类上,建议多选用一些富含维生素,尤其是富含叶酸的食物,比如说一些绿叶的蔬菜,像菠菜、西兰花、油菜等等。因为多吃一些富含叶酸的食物,可以有效的降低胎儿神经管畸形的发生率。除此之外,孕妇也多可以吃一些富含维生素C、维生素E的水果,以及多吃一些瘦肉、猪肝等含铁的食物,有利于帮助胎儿发育。

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