怀孕睡不着觉怎么办
女性在怀孕以后,由于激素水平的变化,会对我们的情绪以及生活习惯、睡眠等都会造成一定的影响。尤其是在孕晚期,随着胎儿逐渐的增大,会引起妈妈的身体不适。所以很多女性在孕晚期会出现睡眠障碍、睡不着觉等问题,这也是一种比较常见的现象。
当怀孕以后发生睡不着觉的情况,不要给自己过大的心理压力。首先要在心情上尽量放松,在困的时候就尽量早睡,如果实在睡不着,也可以通过看书等方法来帮助分散精力。另外,在孕晚期,为了改善胎儿对身体压迫的情况,我们建议采取左侧卧位,这样有利于帮助妈妈改善睡眠,以及促进子宫的血液循环。
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