怀孕睡不着觉怎么办

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　　女性在怀孕以后，由于激素水平的变化，会对我们的情绪以及生活习惯、睡眠等都会造成一定的影响。尤其是在孕晚期，随着胎儿逐渐的增大，会引起妈妈的身体不适。所以很多女性在孕晚期会出现睡眠障碍、睡不着觉等问题，这也是一种比较常见的现象。

　　当怀孕以后发生睡不着觉的情况，不要给自己过大的心理压力。首先要在心情上尽量放松，在困的时候就尽量早睡，如果实在睡不着，也可以通过看书等方法来帮助分散精力。另外，在孕晚期，为了改善胎儿对身体压迫的情况，我们建议采取左侧卧位，这样有利于帮助妈妈改善睡眠，以及促进子宫的血液循环。