孕妇要吃dha吗

语音内容

　　关于孕妇是否要吃DHA这一个问题，有一部分人认为孕妇在怀孕期间，甚至哺乳期补充DHA，可以帮助胎儿发育，有利于胎儿的大脑以及眼睛的发育。但是实际上在日常的饮食中，通过食物也是可以摄取到DHA的。

　　根据目前国际上的研究，认为只要膳食中可以含有丰富的鱼类，尤其是海鱼这一类富含DHA的食物，能够通过膳食补充，即使不通过额外补充，也是有利于胎儿的发育的。在这一部分，孕妇是否吃DHA在胎儿的大脑发育以及眼睛发育方面，并没有明显的差异。

　　所以孕妇要不要吃DHA，需要结合您的饮食来看。如果您的饮食中很少能摄入到鱼以及海洋鱼类的话，可以适当的补充。但是如果饮食中这一类食物比较丰富，就不需要额外补充了。