失眠吃什么食物

语音内容

　　对于存在失眠的患者来说，在饮食上一定要清淡。这些患者假如没有糖尿病，没有胃溃疡出血，没有肝硬化导致的食管胃底静脉曲张等禁忌症。像一般的蔬菜和水果都可以吃，包括香菜、韭菜、芹菜、油麦菜、卷心菜、空心菜、大白菜等。患者还可以吃苹果、梨子、橘子、橙子、柚子、火龙果、榴莲、西瓜、猕猴桃、樱桃等。

　　这些患者还要多吃富含优质蛋白的食物，像牛肉、羊肉、瘦肉、鱼、排骨等，患者的饮食要多样化，但是这些患者不能吃煎炸类的食物，也不能吃含盐量比较高的食物。