缓解失眠的方法

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　　在临床上，对于缓解失眠的方法，主要包括了心理治疗和药物治疗两种方法，从药物治疗的选择上，可以选择苯二氮卓类受体激动剂、非苯二氮卓类受体激动机以及具有镇静作用的抗抑郁药物，或者是抗精神病性药物进行治疗，在临床上一定要注意避免应用酒精来进行治疗失眠。

　　所以说在临床上应用药物时根据疾病的情况进行选择用药，具体问题具体分析。特别是苯二氮卓类药物的选择上，一定要在医生的指导下进行，防止出现戒断反应或者是依赖耐受等情况。

　　另外在心理治疗选择上，主要是以纠正对失眠的维持因素为主的内容，包括认知疗法、放松训练，或者是刺激控制睡眠限制等，特别是针对放松训练的渐进式肌肉放松训练等方法效果良好。