失眠的有效方法

语音内容

　　临床上对于失眠的有效方法，主要是包括失眠的心理治疗、药物治疗等方法，特别是失眠的心理治疗，以认知行为疗法为主，包括对造成失眠的维持因素进行调整。如对患者进行睡眠限制、刺激控制、认知治疗、放松治疗或者是睡眠卫生教育等内容，这是非常关键的治疗方法。

　　另外药物治疗主要选择苯二氮卓类药物或者是非苯二氮卓类药物，以及褪黑素受体激动剂，具有镇静效果的抗焦虑、抗抑郁药物等等。

　　在临床选择上，一定要在医生的指导下进行选择用药，特别是对于苯二氮卓类药物的选择上，应该短期小剂量应用，长期大剂量应用容易产生耐受性、依赖性，所以说应该根据具体情况具体分析。