距骨骨折怎么训练

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　　对于距骨骨折以后的病人积极的进行训练是非常关键的，从而更好的为将来下地活动做准备。距骨骨折早期可以在床上进行股四头肌的收缩功能训练，目的是为了防止局部肌肉萎缩，并且还可以促进静脉回流，利于消肿，有效的预防血栓的发生。

　　等到后期拍片检查，距骨骨折的地方存在有骨痂生长了，相对来说比较稳定了，就需要去掉外固定，然后烫洗以后接着进行踝关节的屈伸活动，来恢复病人正常关节活动度。烫洗的时候可以外用一些活血化瘀的中草药熬开以后进行熏洗。锻炼的时候最好让家人帮助一下，把踝关屈曲或者伸直到疼痛的程度，坚持以后也不能怕痛的，要有力度，痛的出汗更有利于病人活动度的改善。