如何预防骨质疏松

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　　对于骨质疏松的预防主要分三级，一级预防主要是无病防病。通过各种适宜的方式，如增加户外活动，合理接受日照，培养和坚持良好的生活习惯，合理膳食均衡营养，增加钙的足够摄入，控制体重、减少肥胖、戒烟限酒。再就是减少围绝经期、绝经期后的妇女及老年人骨矿物的丢失，降低骨质疏松的发病率。

　　二级预防主要是有病早治，通过调查和骨密度筛查，早发现、早诊断、早治疗，加强对骨质疏松症人群的监护和健康的指导，并且通过药物与非药物手段缓解骨痛，增进健康，从而提高病人的生活质量。

　　三级预防主要是防和治，重点是防止骨折。对于骨质疏松的患者，应注意均衡营养，获得足够的钙剂，保证骨量，注意锻炼身体，改善骨代谢和保障良好的骨结构，并且可以配合钙剂以及维生素D、双磷酸盐、降钙素和雌激素等药物来控制骨质疏松的症状和延缓疾病的发展。