什么动作治颈椎病
对于颈椎病的患者,可以行颈部的康复操来改善颈部的血液循环、松解黏连和痉挛的软组织,从而缓解病人的临床症状。
做颈部康复操时两脚分开与肩同宽,两手臂自然下垂,全身放松,两眼平视,均匀呼吸,站坐均可。一是双手踏进十指交叉,贴于颈后部左右,来回的摩擦一百次。再者就是可以行左顾右盼先行头部向左,然后再向右转动,幅度宜慢,并且幅度要做到最大,以自觉颈部酸胀比较好,做30次。也可以行前后点头的活动,头衔向前再向后,前夫时进步,尽量地前伸拉长,做30次。也可以行玄笺书尽动作,双手置于两侧肩部,掌心向上,两手臂先向后再向前旋转20到30次,再有前向后旋转20到30次,从而通过上述的动作来缓解颈肩背部的酸胀疼痛,从而有利于颈椎病的恢复。
对于颈椎病的患者,如果出现了手指发麻的情况,主要是神经根型颈椎病导致的,从而导致了进入上肢部位的神经根在颈部舒压,就会引起神经根传导性的减弱,就会出现明显的手麻症状。
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